La dieta más efectiva del mundo, baja 13 kilos en 15 días. Lucirás bien buena


Casi toda la gente busca una manera de vivir sana y sin sobrepeso. Las lonjas que se te ven en la orilla del pantalón, la pancita que delata todos los tamales que te comiste cuando ni era Navidad, unos tacos…bueno, comida rica sobra y por eso hoy tenemos una dieta que te dará cuerpo de Barbie o Ken, según sea el caso.


Nos encanta porque aunque elimina todos los carbohidratos y sal, no sientes hambre. La clave es tomar  por lo menos dos litros de agua diariamente y sazonar tus alimentos con cosas como pimienta y comino. Este dieta además de eliminar lo que tu cuerpo no necesita, también ayuda a sanar problemas digestivos y te hará lucir más joven. ¡No se diga más! Esto es lo que debes comer cada día de la semana a lo largo de 15 días, no podrás creer los resultados.

1.- Lunes

Desayuno: Una fruta cítrica como naranja, toronja, lima o mandarina, dos galletas de trigo entero (pueden contener cereales), una taza de café o té sin azúcar.

Comida: Una naranja, un huevo cocido entero y un yogur. 

Cena: 2 huevos cocidos enteros, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de verduras, entre más verde mejor (espinacas, lechuga, kale, pepino). 


2.- Martes

Desayuno: similar al del día anterior.

Comida: Una naranja, un huevo cocido entero, un yogur y dos galletas.

Cena: 120 gramos de carne asada (si es roja mejor), 1 tomate y una galleta de trigo. 

3.- Miércoles

Desayuno: similar al del lunes. 

Comida: 1 naranja, un huevo cocido entero, un yogur y 500 gramos de ensalada de verduras. 

Cena: 120 gramos de carne asada, una naranja, una galleta de trigo y una taza de café o té sin azúcar.

4.- Jueves

Desayuno: Lo mismo del día lunes.

Comida: 120 gramos de queso bajo en grasas, puede ser Oaxaca o requesón, un jitomate y una galleta de trigo.

Cena: 120 gramos de carne (recuerda alternar entre roja y blanca), 2 jitomates, una manzana y una galleta de trigo.

5.- Viernes

Desayuno: Similar al del lunes.

Comida: 200 gramos de pescado cocinado al vapor, 1 tomate y una galleta de trigo.

Cena: 500 gramos de verduras al vapor o hervidas (calabazas, zanahorias, col, brócoli o frijoles), 1 huevo cocido entero y un jitomate.

6.- Fines de semana

Opta por comer con normalidad pero no abuses de las harinas y grasas, esto es no alocarte con la pizza, papas fritas, hamburguesas, tacos y similares. También evita las bebidas alcohólicas y muy azucaradas.

Luego de dos semanas de seguir esta dieta, para mantener los resultados deberás llevar una alimentación más consciente y los lunes comer lo siguiente :

Desayuno: 2 vasos de agua con el jugo de un limón.

Comida: 1 huevo cocido, una galleta de trigo, un jitomate y una manzana. 

Cena: Un huevo cocido entero, una galleta y un jitomate. 

¡No te olvides de 30 minutos diarios con el ejercicio de tu preferencia!


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